Kurs online Odstresowany Rodzic edycja 9

Autorski kurs dla rodziców, bazujący na Self-Reg, ale korzystający z wielu dostępnych twórczyni narzędzi i strategii oraz doświadczenia Mamy trójki dzieci (18, 16 i 5 lat) i psycholożki. 

Pierwszy raz od bardzo dawna (może od zawsze?) zaczęłam nawiązywać prawdziwy kontakt ze sobą.
Zaczęłam, bo kurs to początek 🙂 Cudowne uczucie 🙂

Ela

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

  • czasem masz naprawdę dość bycia rodzicem
  • często złościsz się na dziecko albo popadasz w przygnębienie
  • brakuje Ci już cierpliwości i empatii dla dziecka
  • masz wrażenie, że ciągle jest coś nie tak, a Ty w roli rodzica ledwo dajesz radę
  • czasem najchętniej wystrzelił(a)byś się w kosmos, żeby mieć chociaż chwilę spokoju, a najchętniej kilka miesięcy wolnego od całej rodziny
  • czasem myślisz, że beznadziejnym rodzicem
  • czujesz, jakby ciągle coś waliło Ci się na głowę 
  • trudno Ci jest towarzyszyć dziecku w emocjach i zachować spokój

... i jeśli chcesz

  • odzyskać spokój, tak aby każdy dzień rodzicielstwa był fajnym dniem
  • budować dobrą relację z dzieckiem i cieszyć się nią,
  • podejmować codzienne wyzwania bez uczucia przytłoczenia
  • tworzyć rodzinę, w której wszystkim Wam jest po prostu dobrze
  • w roli rodzica nie tylko przetrwać, ale czuć spełnienie i radość
  • umieć i być w stanie podejmować decyzje, jak zareagować w danej sytuacji racjonalnie, a nie pod wpływem impulsu czy tego, co mówią Ci inni
  • stać się rodzicem, który wspiera dziecko i równocześnie dba o siebie
  • przy okazji zyskać samoświadomość, wiedzę na temat samoregulacji oraz strategie i narzędzia, które Ci pomogą także w przyszłości

Co zyskasz dzięki kursowi?

  • dowiesz się, czym jest samoregulacja i nauczysz się radzić sobie z jej pomocą z Twoim rosnącym napięciem i z napięciem dziecka
  • nauczysz się rozpoznawać własne stresory i stresory dziecka oraz je redukować
  • zyskasz większą samoświadomość i nauczysz się rozpoznawać sygnały nadmiernego stresu zanim dojdzie do przeciążenia
  • nauczysz się strategii natychmiastowego odzyskiwania spokoju i spokojnego reagowania na dziecko
  • poznasz także długofalowe strategie pomagające obniżyć poziom stresu i z łatwością przyjmować wyzwania, jakie niesie rodzicielstwo
  • nauczysz się regeneracji energii, która pomoże uchronić Cię przed stresem
  • dowiesz się, jak kształtować swoją odporność psychiczną w roli rodzica

Twórczyni kursu

Natalia Fedan – Psycholożka patrząca na człowieka całościowo, pierwsza w Polsce propagatorka podejścia opartego na samoregulacji (Self-Reg). Mama trójki dzieci, która potraktowała rodzicielstwo jako ścieżkę rozwoju i dzięki temu cały czas zyskuje coraz większą emocjonalną stabilność i może pomagać w radzeniu sobie ze stresem innym. Medytuje od ponad 15 lat. Kolekcjonuje wiedzę i przekuwa ją w doświadczenie. Zwolenniczka budowania spokoju wewnętrznego w oparciu o samoświadomość, samoakceptację oraz realistyczne i pełne wdzięczności spojrzenie na życie.

W trakcie kursu otrzymasz nie tylko wiedzę i narzędzia, ale także doświadczenie i umiejętności. Jako doświadczona mama nie będę Ci opowiadać wyłącznie o teorii i o tym jak powinno być. To będzie kurs oparty na prawdziwym życiu. Wiem, że life is life, że czasem nie jest łatwo, że wiele rzeczy sprawdza się w teorii, a jak już przyjdzie co do czego, to jest ogólne pole bitwy. Że każda mama, każdy tata, każde dziecko i każda sytuacja są inne. Dlatego zamiast porad i gotowych “sztuczek” dam Ci raczej narzędzia i wiedzę. No, ok, trochę porad pewnie będzie. Ale na zasadzie “jeśli… to spróbuj…”.

Natalia Fedan

psycholog

Ten kurs jest wyjątkowy, bo:

  • bazuje na wyjątkowej metodzie Self-Reg, ale jest autorski i dostarcza wielu narzędzi i strategii
  • opiera się na zrozumieniu, jak działa układ nerwowy oraz łagodności i budowaniu bliskości z dzieckiem, z poszanowaniem możliwości i granic rodzica
  • zajmuje się zarówno stresem Rodzica, jak i dziecka
  • uczestniczki i uczestnicy uczą się łagodnego i realistycznego spojrzenia na siebie i na dziecko
  • budujesz swoją samoświadomość i podejmujesz decyzje dopasowane do Ciebie i Twojej rodziny
  • zawiera cały wachlarz strategii i narzędzi – możesz wybrać to, co jest najbardziej skuteczne dla Ciebie
  • zawiera pliki wideo i audio – możesz słuchać w dowolnym miejscu
  • cały czas jesteś w procesie dzięki mini-zadaniom

Dla kogo?

  • dla Mamy
  • dla Taty
  • dla całej rodziny
  • dla osób gotowych na dość intensywną 7-tygodniową pracę nad budowaniem samoświadomości i zmiany nawyków

Możesz dzielić się materiałami z całą Rodziną (Twój mąż/żona może dołączyć do grupy, otrzyma także SMSy – maksymalnie 1 dodatkowa osoba, możliwość nie obejmuje osób spoza rodziny).

Co otrzymasz?

  • materiały wideo i audio
  • pliki PDF z podsumowaniami i dodatkowymi materiałami
  • dostęp do tajnej grupy wsparcia na Facebooku
  • 7 webinarów (na żywo i nagrania)
  • SMSy i maile z mini-zadaniami

Co zyskasz?

  • wiedzę
  • inspirację
  • umiejętności
  • refleksję
  • dodatkowe pytania
  • wsparcie

Jak podejść do kursu i czy muszę robić wszystko na bieżąco?

  • kurs ma strukturę “szwedzkiego stołu” – wybierasz jak się uczysz
  • rekomenduję skupić się przede wszystkim na materiałach wideo (audio) i mini-zadaniach jako najważniejszych, ale możesz wybrać inaczej
  • zadania są publikowane codziennie oprócz tygodni przewidzianych na zwolnienie tempa i ugruntowanie wiedzy, umiejętności i strategii
  • dostęp do materiałów masz na rok, więc możesz zapoznać się z nimi w swoim tempie
  • webinary możesz obejrzeć na żywo lub z nagrań

 

Rób tyle, ile możesz. To nie szkoła i nie będzie ocen. Staraj się uczestniczyć na bieżąco, ale porzuć perfekcjonizm. 

Harmonogram kursu

  • 07.08.2020 (PIĄTEK) – start kursu; godz. 18:00 – WEBINAR rozpoczynający kurs
  • 08.08 – 09.08 – czas na zapoznanie się z materiałami video/audio dot. samoregulacji w ujęciu Self-Reg oraz obszaru biologicznego (możesz je także obejrzeć przed rozpoczęciem kursu lub w ciągu dwóch nadchodzących tygodni)

 

  • 10.08 – 14.08 OBSZAR BIOLOGICZNY z codziennymi zadaniami i pytaniami dot. poszczególnych kroków Self-Reg
  • 14.08 (PIĄTEK)  godz. 18:00 – WEBINAR nt obszaru biologicznego (możliwość zadania pytań prze WEBINAR’em lub w trakcie jego trwania)
  • 17.08 – 21.08 – OBSZAR BIOLOGICZNY – utrwalenie, samoobserwacja, pogłębienie świadomości ciała (zwalniamy tempo i podsumowujemy, wdrażamy w życie), 1 zadanie SMS-owe na cały tydzień

 

  • 22.08 – 23.08 – najwyższy czas na zapoznanie się z materiałami video/audio nt. obszaru emocji
  • 24.08 – 28.08 – OBSZAR EMOCJI z codziennymi zadaniami
  • 27.08 (CZWARTEK) godz. 18.00 – WEBINAR nt obszaru emocji (możliwość zadania pytań przed WEBINAR’em lub w trakcie jego trwania)
  • 29.08 – 30.08 – najwyższy czas na zapoznanie się z materiałami video/audio nt. obszaru poznawczego

 

  • 31.08 – 04.09 – OBSZAR POZNAWCZY  z codziennymi zadaniami
  • 03.09 (CZWARTEK) godz. 18:00 – WEBINAR nt obszaru poznawczego (możliwość zadania pytań prze WEBINAR’em lub w trakcie jego trwania)
  • 07.09 – 11.09 – OBSZAR EMOCJI I POZNAWCZY – utrwalenie, samoobserwacja (zwalniamy tempo, podsumowujemy, wdrażamy w życie, 1 SMS z zadaniem na cały tydzień)

 

  • 12.09 – 13.09 – najwyższy czas na zapoznanie się z materiałami video/audio nt. obszaru społecznego
  • 14.09 – 18.09 – OBSZAR SPOŁECZNY z codziennymi zadaniami
  • 17.09 (CZWARTEK) godz. 18.00 – WEBINAR nt obszaru społecznego (możliwość zadania pytań prze WEBINAR’em lub w trakcie jego trwania)

 

  • 19.09 – 20.09 – najwyższy czas na zapoznanie się z materiałami nt. obszaru prospołecznego
  • 21.09 – 25.09 – OBSZAR PROSPOŁECZNY z codziennymi zadaniami
  • 24.09 (CZWARTEK) godz. 18:00 – WEBINAR nt prospołecznego (możliwość zadania pytań prze WEBINAR’em lub w trakcie jego trwania)

 

  • 28.09 – 02.10 – PODSUMOWANIE obszarów społecznego i prospołecznego oraz całego kursu
  • 02.10 (PIĄTEK) godz. 18.00 – WEBINAR podsumowujący

UWAGA!!! W bardzo wyjątkowych sytuacjach daty i godziny webinarów mogą ulec drobnym przesunięciom.